脸上长痘痘需要什么食物？
脸上出现青春痘皮脂腺分泌、毛孔堵塞、青春痘杆菌作用，青春痘期间进行饮食护理，避免摄取青春痘食物，有效改善青春痘的严重性。
脸上长痘痘需要什么食物？
一、高糖食物
含糖量过高的食物会提高身体胰岛素的含量，引起表皮的过度角化，刺激皮脂腺分泌过多的油脂，脸部毛孔堵塞引起青春痘。青春痘患者应尽量减少蛋糕、面包、奶茶、蜜饯、水果罐头、可乐、巧克力、奶油制品、冰淇淋、麦芽糖、葡萄糖、绵白糖、蜂蜜等糖分的摄，可能会加重皮肤青春痘。
二、高脂肪食物
身体摄取过多的脂肪会刺激游离脂肪酸的分泌，引起皮肤炎症反应。脂肪还参与皮脂腺合成和毛囊角化过程，增加皮肤油量，皮肤角质代谢缓慢，加重青春痘的发生。脸上长痘期间，应尽量少用油条、薯片、猪油、红烧肉、煎饼、鸡皮、烧烤、火锅、加工类肉食、动物内脏、花生、奶油等食物。
三、辛辣食物
辛辣食物会刺激皮脂腺分泌过多的油脂，导致痘痘杆菌在脸上滋生，皮肤容易产生痘痘等炎症反应。治疗青春痘期间，不要吃辣椒、葱、姜、韭菜、青椒、青椒等。
四、奶制品
奶中含有胰岛素样生长因子1(IGF-1)，使皮脂腺分泌更加活跃，可能诱发或加重痤疮，痤疮患者可减少与奶频。
脸上长痘痘的患者应减少高糖、高脂肪、辛辣和牛奶制品的摄入，饮食以清淡为主，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和水分。若是痘痘反复发作，或是长时间不消除，应及时去医院皮肤科就诊。
