牛皮癣病情复杂，要想治疗和预防就要学会准确判断，学会早期自测牛皮癣是非常必要的。常言道，疾病要靠三分治，七分养，这七分养的关键在于病人平时要注意生活的细节。在日常生活中，银屑病患者应加强锻炼，合理饮食，建立乐观的心态。
众所周知，银屑病是一种顽固性复发性皮肤病，对患者的生活和工作有很大的影响。牛皮癣病情复杂，要想治疗和预防就要学会准确判断，才能少走弯路对症下药。所以，接下来了解一下怎样早期自测银屑病。
银屑病自测三点：
1、头皮和四肢发疹良好。牛皮癣发病初期病症首先发生在头皮及四肢如膝前肘后，也可泛发全身，或长期局限于某一部位，如头皮.外阴或小腿。而且会出现很多样式，铜钱样式，水滴状。
2、寻常型银屑病最常见。一开始是帽针到绿豆大小的红色丘疹或斑丘疹，最后皮疹逐渐增多。扩大或融合成斑块，颜色为鲜红色或深红色。瘙痒程度不同，边缘清晰，周围有炎症和红晕。
3、薄膜现象。发病初期出现小红疹后，红疹会逐渐向全身扩散融合成斑块，皮肤会像头皮屑一样慢慢脱落。脱落后会露出一层淡红色的半透明膜，称为膜现象，然后刮掉膜，可见点状出血。
怎样做好日常保健?
1、合理饮食，消除不良习惯。饮食一直是很多疾病患者需要注意的一个主要方面。银屑病患者必须戒烟戒酒，避免浓茶、咖啡等刺激性饮料，尽量选择低脂高蛋白的食物。用鱼、鸡等代替牛羊肉，鱼尤其是海鱼最有利于本病。
2、建立乐观的心态，保证充足的睡眠对治疗也很重要。消除精神紧张，避免过度疲劳，注意休息。
3、适当的休息和锻炼。在日常生活中，加强锻炼，减少上呼吸道感染，避免过度抓挠皮肤和洗澡。洗衣服时避免接触碱性溶液。
上述介绍的银屑病自测三点及日常保健，大家应该都清楚了。常言道，疾病要靠三分治，七分养，这七分养的关键在于病人平时要注意生活的细节。平时银屑病患者也要注意全身皮肤保湿，尤其是干燥的秋冬季节。
