银屑病患者普遍都存在免疫功能低下的问题，这主要是因为现代人的生活工作压力过大，每天的精神压力过于紧张，心理压力过大，精神没有得到放松，睡眠时间过短，再加上长期的失眠，都可成为治疗银屑病患者的障碍。那么，有什么办法可以改善睡眠质量?
改掉不良睡觉习惯
有的银屑病患者喜欢张口睡，有的喜欢趴着睡，还有被子蒙头睡、被子不盖肚睡、开灯睡等，这些不良睡眠习惯都要避免。改掉不良的睡眠习惯，才可能有优质的睡眠质量，才能更有效的治疗银屑病。
养成规律的作息习惯
银屑病患者要做到规律作息，按时睡觉和起床，不管是在节假日还是周末都不能养成赖床的坏习惯。按时睡觉久而久之会形成一种生物钟，一到睡觉的时间点就会出现条件反射而让人们有困意。
睡前体温
正常情况下体温在36.5~37℃左右，当体温过高时会让人们翻来覆去睡不着觉，影响了睡眠质量。睡觉前要保持体温处于下降状态，可以睡觉前洗澡或者做做瑜伽、散步等，当将要睡觉的时候体温下降，人们的困意就会来临。
