雀斑的出现是身体内分泌的的一种表现，当然也与遗传有很大的关系，但是需要知道的就是雀斑颜色的深浅与很多的外在因素有关系，其中饮食与雀斑的关系就挺大的，那么长雀斑的人吃哪些水果比较不错?
1. 含有丰富维生素的食物，因为维生素对皮肤有修复的作用，还有淡化雀斑的作用。含有丰富的维生素的食物有：
富含维生素E食物：全谷类食品、小麦胚芽、黄豆、果仁、花生、深绿色蔬菜、卷心菜、茄子、胡萝卜、葵花籽油、菜籽油、鸡肝等。
蔬菜类：白菜、韭菜、西红柿、菠菜、萝卜、芹菜、黄瓜、莲藕、冬瓜、大葱、丝瓜、青椒等。
水果类：大枣、猕猴桃、柑橘、香蕉、橙子、西瓜、柚子、柿子、柠檬、龙眼、荔枝、核桃、梨、山楂等。
2. 黑色食物：黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、桑椹及核桃类。
