在成为母亲后，很多女性朋友在脸上发现许多褐色斑点，斑点不大但，通常是一个接一个，这是雀斑。雀斑严重影响女性的容貌，也会使女性感到低人一等。雀斑虽然不会使女人的身体有任何不适，但是对容貌的影响还是蛮大的。
如何避免雀斑的恶化呢?长春中吉皮肤病医生提醒：
1、避免各种的辐射：像是手机、电脑、X射线机、紫外线照射等。这些不利的刺激合适产生类似的强日光效应，甚至比日光更大的伤害，结果是雀斑加重。
2、要注意防晒：雀斑是害怕太阳的。紫外线照射过多会促进和加重斑点。可认为是皮肤的物理损伤。阳光合适增加黑色素的活性，导致表皮的基底层变暗。在夏季，阳光充足，斑点活动频繁，斑点数量增加，颜色加深，损害变大;在冬季，阳光较少，斑点数量减少，颜色变浅，损害减少。
3、不要保留坏习惯，像是吸烟、喝酒、熬夜对身体都是不利的。
4、多喝水，多吃蔬菜和水果，多吃富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、柠檬、猕猴桃等。
5、不要使用一些强效的速效霜，它含有有害物质，如激素，铅和汞，因为有太多的副作用，虽然短期让皮肤看起来不错，但是长期对皮肤有害。
6、不要吃那些刺激性食物，这些食物会刺激皮肤老化。像是咖啡、可乐、浓茶、香烟、葡萄酒等。你吃得越多，衰老就越快，导致黑色素分子漂浮在皮肤表面，使黑斑变大变黑。
7、注意休息，充足的睡眠是很重要的，睡眠不足不但会精神不振，长期下去身体健康不利，还会导致黑眼圈和黑皮肤，还会出现痘痘。
8、保持愉悦的心情。心地善良，心态放松，皮肤状态佳，心情不佳，会产生相反的效果。
总之，人们应该知道如何做好日常生活的保健和护理，以避免雀斑的恶化。雀斑的形成有多种原因，为了避免雀斑的发生和恶化，必须从多种致病因素入手。
