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长春中吉皮肤病医院:高考临近,考生如何调整心理状态?

  • 来源:长春中吉皮肤病医院
  • 编辑:李新
  • 时间:2021-06-06

  考前和考试期间,饮食搭配是否合理、心理状态是否良好,有可能直接影响到考生能否在考场上正常发挥。高考和中考越来越近,考生们该如何合理搭配饮食、调整心理状态呢?长春中吉皮肤病医院来回答大家这个问题。

  考试前夕,有的家长会给孩子准备大量营养品,希望以此为考生“加油鼓劲”。对此,长春中吉皮肤病医院表示,考试期间不宜随意改变学生的饮食习惯,以免导致肠胃不适,引起腹泻。

长春中吉皮肤病医院:高考

  日常的饮食当中,一定要补充优质蛋白质的食物,比如说鱼、禽、蛋、牛奶这些,都是优质蛋白质,保证我们生理功能的正常发挥,而且也有助于提高我们的免疫力,没有必要刻意地补充一些补品,可以补充适量的坚果或者富含维生素的水果之类。

  除了要合理搭配饮食、保障生理健康,心理上的合理调节也十分重要。长春皮肤病中吉医院表示,随着中高考临近,最近总有考生前来就诊,一些考生由于过于担心考试失利,从而形成心理负担,导致皮肤出现红疹、麻疹等问题。长春皮肤科中吉医院指出,面对考试,考生要做到放松心情,端正心态,这样才有助于考场上发挥正常。

  考生认为自己考得不好,这是一种主观的观念,我们见过很多这种情况,考试成绩发下来,和他主观判断并不十分相似,他觉得没有考好,成绩发下来并没有他想象得那么糟糕,另外这个科目已经过去了,考过之后,我们要以良好的心态来迎接后面的考试,避免前面的科目对自己造成的影响。

  高考和中考对于考生家长来说,同样是一场大考。长春皮肤病中吉医院提醒,家长要努力营造轻松、和谐的家庭氛围,让考生在宽松、自然的环境中迎接考试。

  如果平时你的期待已经很多了,而且孩子也明白家长的期待和对未来考试的影响,那么这几天就不要再说了。长春皮肤科中吉医院指出,在这几天的时间里,希望无论是家长也好,考生也好,要保持一个相对平稳的状态,意思是不要一下子改变自己,平时很多东西或者一些习惯反倒会造成这两天不适应的状态。

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