好的睡眠能够让人保持充沛的精力，但对于银屑病患者来说可能存在一定的困难，皮肤瘙痒难耐，影响正常休息，或者大家可以尝试以下几点。
1涂抹保湿产品
患者如果出现瘙痒情况，千万不要用手抓，银屑病患者可以睡前温水沐浴，帮助缓解瘙痒，沐浴后及时涂抹保湿产品将水分锁在皮肤中，也能够缓解红肿、瘙痒等症状。
2放松心情
银屑病患者睡前要避免过度激动，睡前可以进行一些比较温和的运动，如散步、瑜伽，保持松弛状态;睡前可以听舒缓的音乐，通过听音乐使心情平静、肌肉放松。
3控制饮食
银屑病患者不暴饮暴食，睡前吃得过饱，会增加胃肠负担，影响睡眠。睡前尽量不饮用各种刺激性饮品，如咖啡、浓茶等，这些都会刺激大脑皮层，从而影响睡眠。
4睡眠环境
睡眠环境尽量安静、舒适。如果卧室内的声音过于嘈杂，容易使大脑处于亢奋状态，不利于高质量睡眠。室内合适的温度，选择舒适的床褥对于睡眠也是至关重要的。
5利于睡眠行为
睡觉姿势一般主张向右侧卧，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上。人的体温下降容易引起睡意。如果体温调节失控，就会导致睡眠生物钟发生紊乱。控制体温的方法很多，例如睡前洗澡，或睡前做20分钟的有氧运动等，睡觉的时候体温就会有所下降。
