当今社会生活节奏加快，人们的生活压力大，容易导致烦躁、紧张、焦虑等精神问题，人体会不自觉地提出抗议，暗示我们需要调整好精神状态，最鲜明的表现方式就是“失眠”。
对于银屑病患者来说，失眠带来的危害要远大于普通人。运城夏敏银屑病专科医院专家提醒患者朋友，如果长期失眠就要特别注意了!
失眠是睡眠障碍的一种表现形式，与熬夜相似，但又与熬夜有着本质上的区别。熬夜是主观上的选择，而失眠却是客观上的被动，想睡却睡不着。两者相比，失眠对人精神上的伤害往往更大。
失眠常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等。长期失眠，会导致免疫力下降，这对牛皮癣患者来说很不利。
银屑病患者失眠的伤害不仅限于身体上的不适，很多患者会因银屑病的外在表现而自卑、焦虑。这一点在晚上会更为明显地表现出来，进而导致失眠。
失眠可以从以下几方面进行调节：
1、心理治疗
心理治疗是牛皮癣的重要治疗手段之一，能够帮助牛皮癣患者更好地与自己、与银屑病达成和解，积极、乐观地对待治疗。
2、避免瘙痒
银屑病患者洗澡过程中要避免使用过热的水、清洁力度过强的肥皂以及用力擦洗皮肤。洗完澡后，使用干毛巾轻轻吸走皮肤上的水分，切勿用力擦干。洗澡后，可用我院的金盏花舒缓霜涂于患处按摩吸收，保证皮肤的滋润度，防止皮肤干燥瘙痒，避免夜间瘙痒而影响睡眠。
3、不要熬夜
适当地调节自己的睡眠时间，银屑病患者的睡眠时间一般以醒来全身舒服、精力恢复、身心轻松为准，可根据个人的体质、平时生活习惯等因素而自行调节。其中，午夜12点-凌晨3点是人体的最佳休息时间，银屑病患者一定要避免熬夜而错过最佳睡眠时间。
温馨提示
失眠远不止睡眠不足那么简单，它会引发一系列不良反应，危害身体健康，甚至加重银屑病病情。大家一定要重视起来，找到失眠原因，精准调节和治疗，这样才能拥有好的睡眠质量，让疾病早日康复!
