雀斑是很多女性脸上都有的一种斑点，数目多的还会影响到人的形象和自信，但雀斑很多是遗传所得的，并不容易去掉，一些护肤产品的效果往往并不理想。不过可以试试通过饮食来调节改善，巧妙饮食来将雀斑淡化，甚至是去掉。
爱美是女性的天性，但不少女性却为面部的雀斑而发愁，尝试了不少护肤产品，起效却并不是让人很满意。对于讨厌的雀斑该怎么办呢?在一些天然食物之中，就有一些能起到祛斑效果的，那么女性吃什么可以祛除雀斑?
1、西红柿汁
西红柿当中的维生素C含量相当丰富，这可能克制皮肤内酪氨酸酶的活性，可起到淡化斑点的效果，能让肌肤变得白嫩，尤其是对雀斑可起到很突出的淡化功效。建议可每天生吃一两个西红柿，或是每天喝一杯西红柿汁。
2、黄瓜粥
新鲜的黄瓜清洗干净，去掉外面的皮，切成薄片，大米清洗干净，生姜切碎，将生姜、大米放在锅里，加水烧开，再改成小火，等米熟了，再放上黄瓜片，继续煮几分钟，最后放上食盐等调味品就可以了。每天将其作为早餐食用，能滋润肌肤，可淡化斑点。黄瓜之中含有的钾元素和维生素C、维生素B1、维生素B2等非常丰富，营养价值稿，还能祛斑、美白肌肤。
3、黑木耳红枣汤
将黑木耳清洗干净，泡发好，红枣去核，加上水，炖煮半个小时左右的时间，可根据个人口味加入适量的冰糖或是红糖，每天早晚各吃一次。长期坚持，能祛斑，可让肌肤变得更为强壮。这是因为黑木耳能润肤，可延缓肌肤衰老，另外打造能中和益气，可增加黑木耳祛斑的效果。
其实不仅仅可通过上面介绍的这几种办法，同时还可以多喝点柠檬冰糖水、可多吃些银耳等，都能起到相应的效果。这些方法都需要长期坚持，一两天看不到什么效果，几个月，几年之后会发现自己脸上的雀斑竟然没有了。
