很多人在照镜子的时候发现自己脸部突然出现了一些小小的、黑黑的斑点，异常苦恼。其实斑点的出现是有原因的，与不良的清洁习惯、精神压力过大、皮肤长期缺水等有着几大的关系，需要多了解这些原因及时做好预防，避免脸部长斑。
随着年龄的增长，曾经满满胶原蛋白的脸慢慢开始有了岁月的痕迹，之前天真的以为脸上长斑是成长的必经过程。其实斑点的出现与年龄的关系并不是特别大，直到深入了解才明白长斑多数与不良的生活习惯有关，具体有如下原因：
1、不良的清洁习惯
在平时的生活中我们的皮肤会接触到很多灰尘或其他东西，当这种情况下只用清水随意洗脸，而没有根本性清洁皮肤，时间长了，斑点会悄然爬在脸上。因此无论何时都要时刻保持皮肤清洁工作，外出时做好防晒，尽量带上口罩，在家做完家务活后用洁面乳清洁肌肤。
2、精神压力
在现代生活中人们经常为生活中的琐事烦恼或感到压力，长期状态下很容易会造成亚健康且皮肤，也容易长斑。当人们在压抑、焦虑的情绪下容易影响下丘脑，使垂体激素促使黑素细胞激素分泌。常年累月下来，色素一点点沉着，在皮肤上渐渐形成斑点。所以平时的生活、工作中要保持良好的心态，发现自己情绪焦虑或压力过大时，可通过跑步或与人交流等方式及时调整并放宽心情，不然皮肤长斑时就追悔莫及。
3、皮肤长期缺水
其实护肤在一年四季都少不了，当感觉到脸上皮肤干燥或有脱皮现象说皮肤已经缺水，若皮肤长期处于缺水的状态，体内的毒素长期堆积会使皮肤突然性地长斑。为了避免这种情况的出现，坚持护肤、使用合适的补水乳液或面霜是非常重要的。而对于已经长斑的求美者可通过有淡斑功能性的护肤品淡化斑点，平时也可多补水，敷面膜，或者多喝水都有效果。
以上就是导致长斑的三大原因及相关建议。长春中吉医院提示：斑点是可以预防，而预防长斑记得及时清洁肌肤，坚持补水，当出现精神压力过大的时候需要学会自我调节。同时要做到晚上要早睡，不能熬夜，让皮肤有休息的时间，这样斑点才会远离。
